Qu’est-ce que c’est ?

Pratique qui vous accompagne à être plus présent(e) à vous-même et au monde.

Comment ?

A travers différents exercices qui amènent à porter intentionnellement son attention et sans jugement sur ce qui se présente dans le moment présent.

Pourquoi ?

Prendre conscience du flot de pensées (pensées souvent négatives : jugements, croyances limitantes, conditionnements inconscients…) qui vous influence sans que vous en ayez conscience et qui conditionne et limite votre existence.

Quels sont les bénéfices ?

• Mettre en lumière les habitudes limitantes du mental, à s’en détacher et revenir à soi.
• Accueillir sans jugement ce qui est là à chaque instant,
• S’ancrer dans la réalité de ce qui est là,
• Être plus bienveillant avec vous-même,
• Être plus présent à soi,
• se défaire des jugements.

Quelles pratiques sont proposées au cabinet ?

• Choix de la posture de médiation,
• Méditation guidée – alignement, ancrage, scan corporel… – contenu qui se définit de manière intuitive selon les énergies en présence,
• Exercices de pleine conscience,
• Exercices de respiration,
• Mouvements en conscience,
• Mouvements rythmés par la respiration,
• Assise en silence,
• …